李素云:带大家“玩”出好身体
 

 

“下沉,保持住,听着这个音乐节奏。下一个动作,好,动作做到位。”上午815分,在漳州一路附近太古广场的一处空地上,一群中老年人正在练习健身气功,尽管动作非常舒缓,但动作很到位。一位身穿蓝色上衣,白色裤子的老人站在一旁不时给予指导,她就是市南区健身气功协会会长,一级社会体育指导李素云。

受益后坚定练功信心

“我以前是练习的长拳,那个时候也就67岁。”李素云告诉记者,正是练习长拳,为自己以后练太极拳、健身气功等打下了基础。那个时候的李素云很难想象自己会在几十年之后,对健身气功如此痴迷。

说起与健身气功结缘,还得从李素云老伴说起。1989年的时候,李素云老伴已经卧床,他抱着试试看的心理开始练习健身气功。“当时练的是导引养生功。”李素云回忆说,1988年,自己老伴已经可以拄着拐棍跟自己出门,到了1989年,老伴已经扔掉了拐棍。老伴的这段经历,让李素云深有感触,于是她在1989年师从张广德,开始练习导引养生功。从此,李素云便与健身气功结下了不解之缘。

一人受益造福大家

2000年的时候,李素云跟老伴搬到了漳州一路附近的一个小区居住。新的环境里,两位老人都没有认识的朋友,自然感觉生活有些闷。为了让自己有事干,每天早上,李素云都跟老伴在太古广场一块空地上练习健身气功。“我们练的时候,就会有很多老头啊,老太太看着我们练。毕竟大家都是老年人,对健身很重视。”李素云回忆说。当时,李素云和老伴练习健身气功的风采让围观的人折服,慢慢地有的人开始跟着练,热心的李素云便会给予指导。“健身气功没有太猛烈的动作,整体上比较柔和,很适合中老年人。”李素云说。有一个跟着练习的,就会有第二个,慢慢地跟着练习的人开始多了起来。

由于李素云不图名利,教授的时候态度也比较好,在她的影响下,这个练功场整体气氛非常融洽。“大家都是亲姊妹一样,只要没有什么特别的事,每天都会坚持过来,一天不来都会想。”李素云笑着说。每年,李素云都会组织场地的人聚餐、旅游等,大家参与热情也非常高涨。

2000年至今,李素云一直在这个场地教授健身气功,据她估算,大概有300多人在这里跟着练习健身气功。“现在也会有100人左右会过来练习。”李素云说。

成立协会担负更多责任

    2008年,市南区筹划成绩市南区健身气功协会,李素云成为会长的不二人选。20084月,市南区健身气功协会正式成立,开始承担起推广健身气功的责任。最开始的时候是8个辅导站,“ 练习健身气功的人数有200多人。”李素云说。

    为了推动这个项目的普及,市南区每年上半年都会组织一次比赛,每年春季和秋季都会组织一次培训,每次培训60人,同时还参加市级以上的各项培训活动。“这个月的519,我们就在太古广场组织了300多人的健身气功表演赛,非常成功。”李素云笑着说。作为市南区健身气功协会的会长,李素云也必须考虑更多的问题。遇到有好的机会,李素云都想着让给其他人。“有市里、省里甚至全国的一些培训,我都会让一些年轻的教练去参加。”李素云笑着说。当然,还有一个问题是李素云不得不考虑的,那就是筹集协会运行的经费。“组织活动、日常训练都是需要花钱的。”为了让协会更好地运转,李素云向学员收取一定费用,当然这个标准非常很低。遇到一些活动的时候,李素云还会向一些企业寻求一些赞助,用作发放礼品。

在李素云和协会其他工作人员的努力下,现在市南区健身气功协会已经有20个辅导站,练习健身气功的人数超过1000人。

健身气功练出精气神

“我是在2000年开始练习的。”市南区健身协会秘书长张树琴告诉记者,自己以前健身主要是跳舞,一直坚持了15年。最初接触健身气功的时候,张树琴感觉自己做不来,以前跳舞节奏很快,而健身气功节奏要慢很多。不过第一天练习之后,张树琴便感受到了其中的妙处。“从那以后,我一天都没有断,风雨无阻。”张树琴告诉记者,自己以前身体不太好,有一些毛病,练健身气功一段时间之后,慢慢都好了。“不只是我自己,想我们这个场地的王大姐,邵大姐,她们都有肩周炎,现在都好了。还有一个大哥,他的腰不好,练了易筋经,现在也没事了。”张树琴说。

在观看李素云等人练功的过程中,记者发现,她们虽然都已经是50岁、60岁的年龄,但是动作都能非常到位,有些动作记者都无法做得规范。今年已经73周岁的李素云动作更是协调,简单几个动作便可以看出深厚的功底。“练了这么多年,可以感觉到带来的好处。不能说从来不得病,一般的小病不用吃药慢慢就调理好了。”李素云告诉记者说,虽然已经70多了,但是自己腿脚轻便,耳不聋眼不花。张树琴做了进一步解释,她说,健身气功看似很静,但是一个动作就会牵动全身。“像五禽戏,你的眼睛要跟着手型,做到眼疾手快。”说着,张树琴给记者展示了一个动作。

记者了解到,目前市南区健身气功协会1000多练习健身气功的人当中,多是40岁以上的人,年轻人寥寥无几。“一是认为健身气功是中老年人的运动,再就是认为自己身体好,不用锻炼。”张树琴告诉记者说,其实这种认识是错误的,健身气功适合各个年龄段的人练习,主要通过一些简单的动作来疏通经络、调节气息,保健功效非常明显。“有时候走路、爬山,很多年轻人都还跟不上我这个老太太。”张树琴自豪地说。

“像我们都是从40多岁、50多岁才开始练,年轻人如果现在开始练,效果会更好。”张树琴说,健身气功不受场地的限制,像常坐办公室的人或者没有时间专门健身的人每天拿出十几分钟的时间,便可以做一套健身气功。

任何一项运动都要有一个循序渐进的过程,健身气功也是如此,不能因为动作简单就认为容易学。“初学者不要随便做动作,如果动作做得不规范可能会起到反作用。”李素云建议,如果对健身气功感兴趣,应该到辅导站点,找专门的老师进行指导,掌握一两套健身气功,并且要坚持下去。“如果能够坚持一年,就成为高手了。”李素云说。财经日报记者 张雷


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